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Ce ne sera pas votre conversation optimiste typique sur la façon dont l’univers fonctionne de manière mystérieuse, ou sur la façon dont tout fonctionnera si vous êtes patient.
Alerte spoiler : cela n’arrivera pas.
L’amère vérité est la suivante : l’univers ne se soucie pas de votre bonheur. Tu fais.
Peut-être avez-vous cherché des réponses lors de retraites de méditation ou dans des livres d’auto-assistance (même de très très bons livres). Ou vous êtes sorti et avez réservé un voyage au Pérou pour un long week-end à profiter de l’ayahuasca et à parler aux dieux.
Mais maintenant, vous êtes assis là, probablement perplexe, feuilletant votre téléphone, sirotant votre triple latte, en vous demandant : “Pourquoi suis-je si triste ?”
Regardez, le secret de votre bonheur n’est pas caché dans un proverbe zen ésotérique, ni enfermé dans une application de pleine conscience.
La réponse est de vous regarder droit dans le miroir.
Alors, pourquoi es-tu si triste ?
Eh bien, laissez-moi jeter un œil à cela.
tu cours après le bonheur
Voici une vérité qui donne à réfléchir : courir après le bonheur, c’est comme jouer avec des fantômes. Vous courez ici et là, vous vous épuisez et revenez toujours les mains vides.
Maintenant, ne vous méprenez pas. Ce n’est pas mal de vouloir être heureux. mais quand le bonheur devient Cible C’est là que les choses tournent mal, plutôt qu’un sous-produit d’une vie bien vécue.
Vous voyez, la vie ne consiste pas toujours à gravir le sommet du bonheur. La vie est un creux autant qu’un sommet. C’est une mer orageuse et des eaux calmes.
Vous souvenez-vous du film “Inside Out” ? Ces adorables personnages, chacun représentant une émotion, n’étaient pas seulement pour le spectacle. Ils soulignent une vérité profonde : chaque émotion, que ce soit le bonheur ou la tristesse, joue un rôle important dans le grand schéma des choses.
Le bonheur n’est pas une destination. C’est un sous-produit d’une vie remplie de sens, de but et d’accomplissement.
Ainsi, au lieu de rechercher le bonheur, concentrez votre attention sur les choses qui comptent pour vous, les choses qui vous apportent un sentiment d’accomplissement et de croissance, même lorsqu’elles apportent de l’inconfort.
La semaine dernière, 125 personnes ont eu du succès. Cette semaine, serez-vous l’un d’entre eux ?
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tu ignores la douleur
Nous vivons dans une société où la douleur est traitée comme un invité indésirable. Nous avons créé tous ces boucliers pour éviter la douleur – des analgésiques pour les plus petits inconforts aux distractions pour éviter la douleur émotionnelle ou même simplement l’ennui.
Mais voici la vérité qui dérange : la douleur fait partie du forfait de la vie.
Vous ne pouvez pas connaître une véritable croissance sans un certain degré d’inconfort. Les muscles deviennent plus forts de la brûlure d’un exercice intense. De même, la douleur d’affronter des situations difficiles, de surmonter des défis conduit à un caractère fort.
Imaginez que vous avez toujours rêvé de créer votre propre entreprise. Mais vous avez peur des échecs possibles, de l’instabilité financière et des heures exténuantes. Alors, vous décidez de rester dans votre zone de confort, votre boulot de 9h à 17h qui vous fatigue. En essayant d’éviter la « douleur », vous évitez également les opportunités de croissance et de véritable satisfaction.
tu te compares aux autres
Bienvenue à l’ère des médias sociaux, qui sont la plate-forme idéale pour le jeu de comparaison. Lorsque votre flux est rempli des meilleurs moments de tout le monde, il est facile d’avoir l’impression que vous ne suivez pas.
La comparaison constante est une recette infaillible pour le ressentiment. N’oubliez pas que vous courez votre propre course. Il aura l’air différent de n’importe qui d’autre, et c’est tout à fait correct.
Peut-être que votre ami affiche un bureau d’angle somptueux pendant que vous travaillez dans un bureau à domicile pittoresque. Leur salaire pourrait être à six chiffres, alors que vous gagnez suffisamment pour vivre confortablement.
Mais voici un problème : ils peuvent être stressés, surchargés de travail et manquer de paix, alors que vous appréciez la liberté de faire les choses à votre guise et de vivre une vie plus équilibrée.
tu vis dans ta tête au lieu du présent
Notre esprit est souvent une machine à voyager dans le temps. On s’attarde sur le passé, on se remémore ou on regrette. Nous nous inquiétons pour l’avenir, créant un réseau d’inquiétude pour des choses qui ne se sont pas encore produites. Dans ce voyage dans le temps, nous avons tendance à ignorer le présent, qui est vraiment le seul moment dont nous disposons.
La vie se déroule dans le présent. Vous ne pouvez pas réécrire le passé ou contrôler l’avenir, mais vous pouvez tirer le meilleur parti du présent. Embrassez-le, avec toute sa beauté et ses défauts.
Peut-être que vous lisez cet article dans un café animé, à côté de vous se trouve une tasse de café. Au lieu de vous soucier d’une réunion à venir ou de vous remémorer le passé, respirez profondément. Savourez l’arôme de votre café, sentez sa chaleur dans vos paumes, profitez de l’atmosphère du café.
Vivre dans le présent.
vous blâmez les autres pour votre malheur
Nous sommes tous passés par là – blâmant votre patron pour votre stress, vos parents pour vos insécurités, votre ex pour votre incapacité à faire confiance. Nous les tenons responsables de notre malheur. Mais voici la vraie chose : vous et vous seul êtes responsable de votre propre bonheur.
C’est facile de pointer du doigt, jouer la victime, abandonner le contrôle. Cela nous libère de toute responsabilité. Cela nous protège de l’amère vérité que nous et nous seuls avons le pouvoir de changer notre situation.
Blâmer les autres pour votre malheur, c’est comme leur donner le contrôle à distance de votre vie. Il dit, “Ici, vous avez le pouvoir d’affecter mon humeur et mon état mental.”
Pourquoi donneriez-vous ce genre de pouvoir?
Reprenez ce pouvoir. Vous n’êtes pas une marionnette de ficelles pour vous plier aux souhaits des autres. Vous êtes une marionnette. Vous contrôlez vos actions, vos réactions et finalement votre bonheur.
Pensez-y de cette façon : vous êtes coincé dans les embouteillages, en retard pour une réunion, et le chauffeur de taxi a fait le long trajet. Vous pouvez soit passer tout le trajet à fulminer contre le chauffeur, lui reprochant d’avoir mal commencé votre journée, soit vous pouvez utiliser le temps pour préparer votre rendez-vous, soit quelques minutes supplémentaires de votre podcast préféré peuvent également en profiter. La situation n’a pas changé, mais votre réaction a changé, et cela fait une grande différence.
En fin de compte, cela se résume à ceci : ne donnez pas aux autres la gratification ou le pouvoir de contrôler vos émotions. N’oubliez pas que personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. Et bien sûr, personne ne peut vous blesser sans votre permission.
La vie est une montagne russe, un mélange de hauts et de bas, de bons et de mauvais jours.
Le bonheur n’est pas un état permanent, mais un sentiment éphémère, tout comme les autres émotions.
Embrassez le voyage avec ses triomphes et ses épreuves, ses joies et ses peines. Parce que chaque élément contribue à votre récit personnel, votre œuvre unique.
Abandonnez la poursuite effrénée du bonheur, affrontez et embrassez la douleur, arrêtez de comparer, ancrez-vous dans le présent et arrêtez de blâmer les autres pour votre malheur.
Et peut-être, au milieu de tout cela, trouverez-vous ce papillon insaisissable du bonheur atterrissant doucement sur votre épaule au moment où vous vous y attendez le moins.
