administrator
L’été dernier, après avoir bu pendant plus de deux décennies, j’ai décidé d’arrêter de boire pour toujours. Il y avait de nombreuses raisons à cela, et bien sûr, il y avait aussi des avantages – j’ai perdu du poids, j’ai eu une meilleure nuit de sommeil et plus de gueule de bois impie.
Mais il y a eu des changements dans la vie auxquels je n’étais absolument pas préparé. Et une fois que ces avantages cachés sont apparus, je savais que j’en avais probablement fini avec l’alcool pour toujours.
Mais d’abord, avant de parler des avantages de ne pas boire d’alcool, il y a une question encore plus importante pour commencer, et c’est : quels sont les avantages de boire de l’alcool ?
bienfaits du vin
Pour moi, les avantages étaient sociaux.
J’ai commencé à boire quand j’étais adolescent. Et en tant que personne aux prises avec de nombreux problèmes d’anxiété sociale et de co-dépendance, l’alcool était la seule chose qui me permettait de me sentir à l’aise de socialiser avec de grands groupes de personnes.
Puis, à l’université, j’ai découvert ce que je pensais être un super pouvoir : je pouvais freiner ma consommation d’alcool. je pourrais boire Très. plus que la plupart. Et pourtant, ils restent en quelque sorte hautement fonctionnels.
Je n’ai jamais perdu connaissance. J’ai rarement été malade ou tombé. J’étais un alcoolique heureux – drôle et amical et totalement décomplexé. Combinez cela avec un climat social qui récompense la capacité de boire avec statut, et au début de la vingtaine, je m’étais identifié comme “l’homme de la fête”. J’étais dehors tous les soirs, du mardi au samedi, un verre à la main, riant beaucoup, m’amusant.
Ce style de vie s’est poursuivi de mes 20 à mes 30 ans. À cette époque, j’avais déménagé à New York et, comme tous ceux qui vivent à New York peuvent vous le dire, c’est un paradis (extrêmement cher) pour les alcooliques.
Dans mon cas, j’avais maintenant 30 ans, marié, un auteur à succès, parcourant le monde pour écrire et promouvoir des livres, prenant la parole lors de conférences et de grandes entreprises, une fois de plus, elle se retrouvait dans une nouvelle situation sociale après l’autre.
Pendant tout ce temps, l’alcool a continué à couler, un extincteur constant pour mon anxiété, un lubrifiant social pour les situations à haut risque.
La semaine dernière, 122 personnes ont réussi. Cette semaine, serez-vous l’un d’entre eux ?
Vos informations sont sécurisées et je ne spamme jamais. Vous pouvez consulter ma politique de confidentialité ici.
L’identité du “Party Boy” commence à se fissurer
Mais c’est là que quelque chose a commencé à changer. Écoutez, mon identité “d’homme de fête” m’a aidé à échapper aux angoisses et aux insécurités que j’avais dans la vingtaine – cela m’a aidé à développer la confiance et l’expérience sociale nécessaires pour être un homme prospère dans la trentaine.
Mais, dans la trentaine, ça a aussi commencé à me détruire. Parce qu’à ce moment-là, ma vie avait changé, mes valeurs avaient changé, ma carrière avait changé et mon corps avait changé.
Mon corps et mon esprit ne supportaient plus l’alcool. J’ai pris une tonne de poids. Je suis devenu très hors de forme. Je n’ai pas bien dormi et j’étais stressé tout le temps. À 35 ans, j’ai commencé à éprouver de légers problèmes de santé liés à mon poids, à une mauvaise alimentation et à la consommation d’alcool.
Comme beaucoup de gens, j’ai décidé d’utiliser 2020 comme une opportunité pour perdre du poids et retrouver la forme. Boire moins était une grande partie de cela, et je suis passé de 10 à 15 verres par semaine à seulement 3 à 5 par semaine.
Mais ensuite, à peu près au même moment, quelques événements se sont produits qui m’ont forcé à quitter mon emploi pour toujours :
1. J’ai commencé à remarquer à quel point l’alcool me faisait mal
Cela peut sembler contre-intuitif, mais lorsque vous buvez 15 verres ou plus par semaine, vous êtes constamment en état d’ébriété ou en partie avec la gueule de bois. C’est pourquoi vous ne réalisez pas à quel point vous vous faites du mal à chaque verre.
Mais lorsque vous descendez à 3-4 verres par semaine, vous commencez à ouvrir des lacunes importantes sur la façon dont un verre, même un verre, peut vous faire sentir mal. Et pas seulement cette nuit-là ou le lendemain, mais aussi deux ou trois jours plus tard.
2. De nouvelles recherches m’ont fait repenser ma relation avec l’alcool
Il s’avère que l’alcool est en fait bien pire pour nous qu’on ne le pensait au départ.1
Quand j’étais jeune, la sagesse conventionnelle était que quelques verres par semaine étaient en fait bons pour la santé. Hé, un verre de vin rouge le soir vous rendra plus sain.
Mais maintenant, nous avons de meilleures données et de meilleures études et… eh bien, c’est mauvais. Tout va mal. Chaque dernière goutte de celui-ci. Et non seulement ce jour ou cette semaine est mauvais pour vous, mais si vous êtes un gros buveur comme moi, l’alcool peut vous affecter pendant des mois.
3. J’ai quitté New York. Et j’ai déménagé à Los Angeles.
Maintenant, cela semblera idiot à beaucoup de gens. Mais il est impossible d’exagérer l’impact de ce déménagement sur ma santé au quotidien. Tout à New York tourne autour des bars, des restaurants, des soirées et des spectacles. Partout où vous allez, il y a beaucoup d’alcool et tout le monde boit. C’est la façon dont vous rencontrez et vous connectez avec les gens là-bas.
D’autre part, LA est le contraire à bien des égards. Premièrement, vous devez passer des heures dans votre voiture pour aller n’importe où, donc vous ne pouvez pas boire autant à cause de cela. Deuxièmement, le temps est parfait tout le temps et il y a des plages et des montagnes à quelques pas, vous avez donc des activités récréatives saines au soleil qui nécessitent de l’énergie, de la clarté et un lever tôt le matin. Du coup, la gueule de bois a de réels coûts et inconvénients sociaux.
À New York, l’alcool rend votre vie sociale plus facile et plus agréable. À Los Angeles, l’alcool rend la vie sociale plus difficile. L’alcool a rendu les activités ennuyeuses plus intéressantes à New York. A LA, l’alcool devient une activité intéressante un peu dangereuse.
Mis à part le fait que tout le monde ici est si joli et soucieux de sa santé et oui, vous commencez à vous sentir bizarre de commander un Old Fashioned Double Rye un mardi à 17h30.
Et par bizarre, je veux dire que vous vous sentez totalement dégénéré. Les gens vous regardent avec de drôles d’yeux.
5 avantages inattendus que j’ai trouvés en arrêtant l’alcool
Enfin, l’été dernier, tout s’est bien passé :
Premièrement, il y avait les avantages évidents. J’ai perdu du poids. J’ai dormi comme un bébé. Aller à des rendez-vous avec la femme est soudainement devenu beaucoup moins cher.
Mais il y avait aussi des avantages inattendus, des choses qui m’ont surpris.
1. Faible insécurité
J’ai vraiment commencé à m’en rendre compte lorsque j’ai arrêté de boire seulement quelques fois par mois. Après 2-3 jours de consommation d’alcool, même s’il ne s’agissait que de deux verres de vin, je devenais plus émotif. Je suis devenu plus irritable, plus excité, plus gêné, plus coupable.
Je suis dans un état incroyablement équilibré depuis que j’ai complètement arrêté de boire. Je ne suis pas si contrarié quand quelque chose ne va pas. Cela a été une aubaine inattendue pour ma productivité et mon travail. Moins d’énergie dépensée pour gérer mes émotions est de l’énergie qui peut être investie dans mon écriture et mon enregistrement.
2. Une plus grande clarté sur mes valeurs et mes priorités
Peut-être que le plus grand effet secondaire d’une humeur stable est que je ressens plus de clarté sur les choses qui me tiennent à cœur. Quand je buvais beaucoup, je me passionnais pour 3 à 4 idées de projets au cours d’une semaine donnée. Je me sentirais anxieux et FOMO à l’idée de manquer une opportunité. Je vais m’engager dans une nouvelle idée et après quelques jours, je commencerai à remettre cette idée en question. Je monterais dans ces montagnes russes d’émotions, un jour j’avais l’impression de faire ce que j’aurais dû faire, et le lendemain, j’avais une crise existentielle que tout cela était une perte de temps.
Maintenant, j’ai des objectifs que je sais que je veux accomplir. Et je travaille en me concentrant sur eux. Je dis « non » à toutes les opportunités conflictuelles. pas de drame. sans blague.
3. Moins d’amis mais de meilleurs amis
Dans la vingtaine, je buvais lors d’événements sociaux pour apaiser mon anxiété. Dans la trentaine, je buvais pour noyer mon ennui.
Ce que j’ai réalisé quand j’ai arrêté de boire, c’est que si je m’ennuyais à traîner avec certaines personnes… je devrais arrêter d’être ami avec ces personnes. Pour une raison quelconque, cette pensée ne m’a jamais traversé l’esprit au cours des 15 années où j’ai bu, mais maintenant que je suis sobre, cela semble être la putain de chose la plus évidente au monde.
Cela va sans dire : si vous avez besoin de boire pour apprécier cette personne ou cette chose, vous n’appréciez pas vraiment cette personne ou cette chose. Et vous devriez arrêter de faire les deux.
Pendant ce temps, sans la distraction de l’alcool, j’ai constaté que j’avais approfondi mes relations avec les amis avec qui je traînais en paix. La socialité modérée est définitivement une question de qualité plutôt que de quantité.
4. Passe-temps et intérêts modifiés
Pendant des années, j’ai pensé que j’avais vraiment une passion pour la nourriture et la gastronomie. Il s’avère que j’adorais boire au restaurant. Je pensais que j’aimais le théâtre et les spectacles en direct. Il s’avère que beaucoup d’entre eux ne sont pas si cool. Je pensais que j’aimais certains événements, réseaux et soirées. Il s’avère que le silence n’est pas Mark.
En supprimant l’alcool de ma vie, j’ai remplacé l’énergie sociale par l’énergie physique. J’ai commencé le surf. J’ai recommencé à courir pour la première fois en 12 ans. Hey, traîner avec un ami est ma chose préférée à faire ces jours-ci.
Dans l’ensemble, ma vie peut sembler ennuyeuse et monotone de l’extérieur, mais curieusement, je suis beaucoup plus satisfait et heureux.
5. Meilleur sexe
Disons simplement que lorsque je prends la parole ces jours-ci, je ne crains pas que ma batte soit en train de se balancer…
Donc, si vous envisagez d’abandonner la sauce même depuis un moment, je vous conseille d’essayer.
