Passez un été à imaginer des vacances au quotidien

À la fin de l’été, vous arrive-t-il d’avoir envie d’en faire plus pendant ces mois ?

La vie semble plus riche et plus mémorable lorsque chaque saison de l’année semble spéciale d’une certaine manière.

Une façon de rendre cet été spécial ? Accordez-vous une pause : du temps quotidien, non structuré et créatif pour jouer.

La recherche montre que lorsque les enfants ont accès à l’exercice, au soleil, à la liberté et aux loisirs, ils sont beaucoup plus capables de rester assis, de se concentrer et d’apprendre.

Il en est de même pour les adultes. Pour continuer à avancer, il faut s’autoriser à s’arrêter. Nous avons besoin de pauses régulières, non structurées, exploratoires, créatives, aventureuses et ludiques.

À moins qu’ils ne travaillent en milieu scolaire, la plupart des adultes n’ont pas de vacances d’été, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas utiliser les longues journées pour intégrer le sport dans nos routines quotidiennes. . Cet été, pensez à vous accorder des pauses quotidiennes (même dix minutes) pour vous détendre, créer, explorer ou vous amuser.

Pourquoi concevoir des vacances d’été ? D’une part, prendre du temps chaque jour pour se ressourcer stimule la vitalité, l’énergie et la créativité. Les vacances sont aussi un moyen de profiter au maximum de votre été et de vous aider à profiter au maximum de la saison. Mais pour concevoir des vacances d’été, vous devez savoir quelles activités sont amusantes pour vous, et c’est étonnamment difficile à faire.

Le Dr Stuart Brown, fondateur du National Institute for Play, en a identifié huit”personnalité de jeu, Ces catégories aident à illustrer une vérité importante sur le bonheur : ce qui est amusant pour les autres peut ne pas l’être pour vous. et vice versa.

Certaines personnes aiment errer (The Kinisteth). Certaines personnes veulent faire rire les autres (clowns). Certaines personnes aiment planifier et exécuter des expériences (directeur). Certaines personnes se plaisent à imaginer le monde (The Storyteller). Faire du shopping, pêcher, boire, regarder des sports à la télévision, faire des mots croisés – pour certaines personnes, une activité est incroyablement amusante, et pour d’autres, c’est fastidieux.

Avant de pouvoir concevoir les vacances d’été parfaites pour vous, vous aurez besoin Décidez à quel type de sport vous voulez participer. Lisez les invites de vacances suivantes, puis réfléchissez au style de jeu qui vous plaît le plus :

1. utilise tes mains. Passez votre temps libre à construire ou à retravailler quelque chose. CCuisinez un repas, réparez quelque chose de cassé, décorez une zone de votre maison ou de votre lieu de travail, peignez ou jouez avec de l’argile.
2. Découvrez le mouvement. Profitez de vos vacances pour trouver un type d’activité que vous aimez. Cela pourrait signifier nager dans la piscine communautaire, jouer au pickleball avec un ami, jouer de la musique apaisante ou taper dans un ballon de soccer avec vos enfants dans la cour avant ou dans le parc local.
3. Allumez votre imagination. Utilisez votre imagination pour écrire une histoire, un poème ou une note à un ami. Ou plongez-vous dans un monde différent en regardant une émission de télévision ou en lisant un roman.
4. Sortir. Passez vos vacances en profitant du temps chaud et de votre environnement naturel. Vous pouvez choisir d’arroser vos plantes, de faire une petite promenade ou de manger à l’extérieur.
5. Retour à l’activité de l’enfance. Reprenez une activité que vous aimiez quand vous étiez enfant. Que faisiez-vous pour vous amuser quand vous aviez dix ans ? C’est peut-être quelque chose que vous appréciez toujours, que ce soit marcher dans les bois, jouer avec votre chien, ramasser des coquillages, prendre des photos ou tirer des cerceaux.
6. Idiot. Le temps d’être indéfini. Asseyez-vous au soleil, regardez dans le vide, faites une sieste.
   
7. Puisez dans vos sens. Profitez de vos vacances pour sortir de votre tête et entrer dans votre corps, en profitant des sensations de l’été. Mangez une pêche, sentez l’herbe fraîchement coupée, nagez dans l’eau fraîche, écoutez la mélodie du camion de crème glacée ou regardez les silhouettes dans les nuages.

Si vous décidez de créer des vacances d’été, commencez par réfléchir à ce qui est vraiment amusant pour vous. Réfléchissez aux types d’activités énergisantes ou relaxantes et à la manière dont vous pouvez les intégrer à vos loisirs quotidiens.

Ensuite, faites un plan. Décidez à quoi ressemblera votre pause quotidienne, quand elle aura lieu et pour combien de temps. Vous avez besoin d’imputabilité, d’équipements spécifiques ou d’alarmes ? Peut-être avez-vous besoin d’un post-it sur le miroir de votre salle de bain pour vous rappeler de prendre le temps de jouer.

Quel style de jeu vous attire le plus ? Planifierez-vous des vacances quotidiennes pour vous-même cet été ?